Estensione tricipiti su panca inclinata con corda al cavo

Come si esegue

1. Attacca una corda a una carrucola alta e regola la panca inclinata in un angolo confortevole.
2. Stai rivolto di spalle alla carrucola con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Afferra la corda con una presa sopra la testa e estendi le braccia dritte sopra la testa.
4. Tieni i gomiti vicini alla testa e le braccia superiori ferme durante l'esercizio.
5. Abbassa la corda dietro la testa piegando i gomiti finché gli avambracci non toccano i bicipiti.
6. Fermati un attimo, poi riporta le braccia alla posizione iniziale.
7. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.