Wyprost ramion na triceps z łamanym gryfem na ławce skośnej

Jak wykonać

1. Ustaw ławkę skośną pod kątem 45 stopni.
2. Usiądź na ławce, opierając plecy o podpórkę, i chwyć gryf EZ nachwytem.
3. W pełni wyprostuj ramiona nad głową, trzymając łokcie blisko głowy.
4. Opuść sztangę za głowę, zginając łokcie i trzymając górną część ramion nieruchomo.
5. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz zalecaną liczbę razy.