Skier con bilanciere

Come si esegue

1. Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un bilanciere davanti alle cosce con una presa sopra la mano.
2. Flette leggermente le ginocchia e piega in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
3. Contemporaneamente solleva il bilanciere verso le spalle saltando leggermente da terra.
4. Quando raggiungi la parte alta del movimento, inverti rapidamente il movimento e abbassa il bilanciere fino alla posizione iniziale.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.