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Bradford press in piedi con bilanciere

Bradford press in piedi con bilanciere: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: bilanciere.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturabilanciere
  • Parte del corpospalle
Muscoli primari
deltoidi, tricipiti
Muscoli secondari
parte alta della schiena
Pianifica questo esercizio in AIron

Come si esegue

  1. Stai con i piedi divaricati alla larghezza delle spalle e tieni il bilanciere davanti alle spalle con una presa sopra la mano.
  2. Premi il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
  3. Abbassa il bilanciere fino alla posizione iniziale.
  4. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

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