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Press laterale alternato con manubri

Press laterale alternato con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturamanubri
  • Parte del corpospalle
Muscoli primari
deltoidi, tricipiti
Muscoli secondari
core
Pianifica questo esercizio in AIron

Come si esegue

  1. Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle.
  2. Premi un manubrio sopra la testa mantenendo l'altro all'altezza delle spalle.
  3. Abbassa il manubrio premuto all'altezza delle spalle mentre premi l'altro manubrio sopra la testa.
  4. Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

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