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Press in piedi con manubri a presa neutra
Press in piedi con manubri a presa neutra: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri. Livello: intermedio.
- Attrezzaturamanubri
- Livellointermedio
- Tipo di forzaspinta
- Tipologiamultiarticolare
- Parte del corpospalle
- Muscoli primari
- deltoidi, tricipiti
- Muscoli secondari
- petto
Come si esegue
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti verso l'interno.
- Tenendo il core attivo e la schiena dritta, premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese sopra la testa.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.