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Overhead press alternato in piedi con manubri

Overhead press alternato in piedi con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturamanubri
  • Parte del corpospalle
Muscoli primari
deltoidi, tricipiti
Muscoli secondari
core
Pianifica questo esercizio in AIron

Come si esegue

  1. Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti.
  2. Premi un manubrio sopra la testa, estendendo completamente il braccio.
  3. Abbassa il manubrio all'altezza delle spalle.
  4. Ripeti con l'altro braccio.
  5. Continuare ad alternare le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.

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