Press da seduto su panca con manubri

Come si esegue

1. Siediti su una panchina con un manubrio in ogni mano, appoggiato sulle cosce.
2. Appoggiati all'indietro e posiziona i manubri ai lati del petto, palmi rivolti in avanti.
3. Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese.
4. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.