Exercices / Épaules / Haltère debout développé militaire alterné
Haltère debout développé militaire alterné
Haltère debout développé militaire alterné: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpsépaules
- Muscles primaires
- épaules, triceps
- Muscles secondaires
- gainage
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main à hauteur d'épaule, paumes tournées vers l'avant.
- Développe un haltère au-dessus de ta tête, en tendant complètement ton bras.
- Abaisse l'haltère à hauteur des épaules.
- Répète avec l'autre bras.
- Continue à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.