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Overhead press in piedi con manubri

Overhead press in piedi con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturamanubri
  • Parte del corpospalle
Muscoli primari
deltoidi, tricipiti
Muscoli secondari
parte alta della schiena
Pianifica questo esercizio in AIron

Come si esegue

  1. Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti.
  2. Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese sopra la testa.
  3. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino all'altezza delle spalle.
  4. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

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