Esercizi / Core / Crunch da seduto al cavo
Crunch da seduto al cavo
Crunch da seduto al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo. Livello: principiante.
- Attrezzaturacavo
- Livelloprincipiante
- Tipo di forzatirata
- Tipologiamonoarticolare
- Parte del corpocore
- Muscoli primari
- addominali, obliqui
- Muscoli secondari
- —
Come si esegue
- Siediti su una macchina per cavo con i piedi piatti a terra e le ginocchia piegate.
- Tieni la maniglia del cavo con entrambe le mani e posizionala dietro la testa.
- Attiva gli addominali e incurva lentamente la parte superiore del corpo in avanti, portando il petto verso le ginocchia.
- Fermati un attimo in cima, poi torna lentamente alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.