Ходьба на беговой дорожке с наклоном

Как выполнять

1. Отрегулируйте уровень наклона беговой дорожки до желаемой интенсивности.
2. Встаньте на беговую дорожку, поставив ноги на ширине плеч.
3. Начните ходить в удобном темпе, следя за тем, чтобы поддерживать правильную форму.
4. Задействуйте мышцы корпуса и держите спину прямо на протяжении всего упражнения.
5. Продолжайте ходить по наклонной беговой дорожке в течение желаемой продолжительности кардиотренировки.
6. Постепенно уменьшайте наклон и скорость беговой дорожки, чтобы она остыла перед остановкой.