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Caminata en cinta inclinada
Caminata en cinta inclinada: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: máquina.
- Equipomáquina
- Parte del cuerpocardio
- Músculos primarios
- sistema cardiovascular, cuádriceps
- Músculos secundarios
- isquiotibiales, pantorrillas
Cómo se hace
- Ajusta el nivel de inclinación de la cinta de correr a la intensidad deseada.
- Ponte de pie sobre la cinta de correr con los pies separados a la altura de los hombros.
- Comienza a caminar a un ritmo cómodo, asegurándote de mantener una forma correcta.
- Activa los músculos del core y mantén la espalda recta durante todo el ejercicio.
- Continúa caminando en la cinta inclinada durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.
- Disminuye gradualmente la inclinación y la velocidad de la cinta para enfriar antes de detenerte.