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Poussée de poitrine avec medicine ball depuis une position à 3 points
Poussée de poitrine avec medicine ball depuis une position à 3 points: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: medicine ball.
- Équipementmedicine ball
- Partie du corpspectoraux
- Muscles primaires
- pectoraux, épaules
- Muscles secondaires
- triceps
Comment le faire
- Commence dans une position à 3 appuis, une main sur le médecine-ball et l'autre main sur le sol.
- Étends tes jambes et place ton corps en ligne droite.
- Abaisse ta poitrine vers le sol tout en gardant le dos droit.
- Pousse le médecine-ball loin de ton corps en tendant complètement ton bras.
- Reviens à la position de départ et répète le nombre de répétitions souhaité.