Упражнения / Грудь / Толчок медбола от груди из трёхточечной стойки
Толчок медбола от груди из трёхточечной стойки
Толчок медбола от груди из трёхточечной стойки: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: медбол.
- Оборудованиемедбол
- Часть телагрудь
- Основные мышцы
- грудные мышцы, плечи
- Вспомогательные мышцы
- трицепс
Как выполнять
- Начните с трехточечной стойки, положив одну руку на медицинский мяч, а другую на землю.
- Вытяните ноги и расположите тело по прямой линии.
- Опустите грудь к земле, сохраняя спину прямой.
- Оттолкните медицинский мяч от тела, полностью выпрямив руку.
- Вернитесь в исходное положение и повторите необходимое количество повторений.
Похожие упражнения
- Ассистированная растяжка большой грудной мышцы сидя с фитболомдругое
- Ассистированные отжимания на брусьях для груди (на коленях)тренажёр
- Ассистированные отжимания на брусьях широким хватом для груди (на коленях)тренажёр
- Бросок медбола от грудимедбол
- Велосипед рукамитренажёр
- Гиревое плиометрическое отжиманиегири