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Développé épaules assis avec élastique
Développé épaules assis avec élastique: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: élastiques.
- Équipementélastiques
- Partie du corpsépaules
- Muscles primaires
- épaules, triceps
- Muscles secondaires
- haut du dos
Comment le faire
- Assieds-toi sur une chaise ou un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
- Tiens l'élastique des deux mains, les paumes tournées vers l'avant, et amène-le à hauteur d'épaule.
- Pousse l'élastique au-dessus de ta tête, en tendant complètement tes bras.
- Marque une pause en haut, puis abaisse lentement l'élastique à hauteur des épaules.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.