Développé militaire rotatif élastique

Comment le faire

1. Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et place l'élastique sous tes pieds.
2. Tiens les poignées de l'élastique à hauteur d'épaule, les paumes tournées vers l'avant.
3. Gaine ta sangle abdominale et pousse l'élastique au-dessus de ta tête, en étendant complètement tes bras.
4. En poussant, pivote ton torse d'un côté en gardant tes hanches stables.
5. Marque une pause en haut, puis reviens à la position de départ.
6. Répète le développé et la rotation du côté opposé.
7. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.