Développé épaules à un bras à l'haltère

Comment le faire

1. Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère d'une main à hauteur d'épaule, paume tournée vers l'avant.
2. Pousse l'haltère vers le haut jusqu'à ce que ton bras soit complètement tendu au-dessus de ta tête.
3. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
4. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis passe à l'autre bras.