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Développé épaules à un bras à l'haltère v. 2
Développé épaules à un bras à l'haltère v. 2: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpsépaules
- Muscles primaires
- épaules, triceps
- Muscles secondaires
- haut du dos
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère d'une main à hauteur d'épaule, paume tournée vers l'avant.
- Gaine ta sangle abdominale et pousse l'haltère droit au-dessus de ta tête, en étendant complètement ton bras.
- Marque une pause en haut, puis abaisse lentement l'haltère à hauteur des épaules.
- Répète le nombre de répétitions souhaité, puis passe à l'autre bras.