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Kettlebell développé militaire à deux bras
Kettlebell développé militaire à deux bras: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: kettlebells. Niveau: intermédiaire.
- Équipementkettlebells
- Niveauintermédiaire
- Forcepoussée
- Typepolyarticulaire
- Partie du corpsépaules
- Muscles primaires
- épaules, triceps
- Muscles secondaires
- haut du dos
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell dans chaque main à hauteur d'épaule, paumes tournées vers l'avant.
- Gaine ta sangle abdominale et pousse les kettlebells au-dessus de ta tête, en étendant complètement tes bras.
- Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les kettlebells pour revenir à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.