Curl pupitre prise inversée à la barre EZ

Comment le faire

1. Assieds-toi sur un banc à prêcheur, la poitrine contre le coussin et les pieds à plat sur le sol.
2. Saisis la barre EZ avec une prise en supination, les mains écartées à la largeur des épaules.
3. Pose le haut de tes bras sur le coussin, en laissant tes avant-bras pendre vers le bas.
4. En gardant le haut des bras immobile, expire et fléchis la barre vers tes épaules.
5. Marque une pause en haut, puis inspire et abaisse lentement la barre pour revenir à la position de départ.
6. Répète le nombre de répétitions souhaité.