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Curl pupitre prise serrée à la barre EZ
Curl pupitre prise serrée à la barre EZ: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre EZ.
- Équipementbarre EZ
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- biceps, avant-bras
- Muscles secondaires
- —
Comment le faire
- Assieds-toi sur un banc à prêcheur et place le haut de tes bras sur le coussin, en saisissant la barre EZ avec une prise en supination.
- Pose tes triceps sur le coussin et étends complètement tes bras, en gardant le dos droit.
- Enroule lentement la barre vers tes épaules, en contractant tes biceps.
- Marque une pause en haut, en contractant tes biceps.
- Abaisse la barre jusqu'à la position de départ, en étendant complètement tes bras.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.