Wyprost brzucha w podwieszeniu

Jak wykonać

1. Przymocuj trener podwieszany do wysokiego punktu kotwiczenia i wyreguluj taśmy na wysokość talii.
2. Stań tyłem do punktu kotwiczenia i chwyć uchwyty, wyciągając ramiona przed siebie.
3. Pochyl się do przodu w talii, trzymając ciało proste i napinając mięśnie brzucha.
4. Opuść ciało tak nisko, jak możesz, zachowując kontrolę i napięcie w mięśniach brzucha.
5. Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie powoli unieś ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.