Wiosłowanie w siadzie na niskim wyciągu

Jak wykonać

1. Usiądź na maszynie, opierając stopy płasko na podnóżkach, kolana lekko ugięte.
2. Chwyć uchwyty nachwytem, dłonie skierowane w dół.
3. Trzymaj proste plecy i pochyl się lekko do przodu, zachowując lekkie ugięcie w łokciach.
4. Przyciągnij uchwyty do ciała, ściągając łopatki.
5. Zatrzymaj się na moment w szczytowym punkcie ruchu, a następnie powoli wróć z uchwytami do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.