Ćwiczenia / Łydki / Kołyszące wspięcia na łydki stojąc ze sztangą
Kołyszące wspięcia na łydki stojąc ze sztangą
Kołyszące wspięcia na łydki stojąc ze sztangą: technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: sztanga.
- Sprzętsztanga
- Partiałydki
- Mięśnie główne
- łydki, dwugłowe uda
- Mięśnie wspomagające
- czworogłowe uda
Jak wykonać
- Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając sztangę na górnej części pleców.
- Unieś pięty nad podłogę jak najwyżej, balansując na palcach stóp.
- Powoli opuść pięty z powrotem do pozycji wyjściowej.
- Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.