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Extension des mollets debout à la barre (balancement)
Extension des mollets debout à la barre (balancement): la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre.
- Équipementbarre
- Partie du corpsmollets
- Muscles primaires
- mollets, ischio-jambiers
- Muscles secondaires
- quadriceps
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens une barre en travers du haut de ton dos.
- Lève tes talons du sol aussi haut que possible en te maintenant en équilibre sur la plante de tes pieds.
- Abaisse lentement tes talons vers la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.