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Elevación de talones oscilante de una pierna de pie con barra

Elevación de talones oscilante de una pierna de pie con barra: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra.

Demostración de la técnica: Elevación de talones oscilante de una pierna de pie con barra
Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipobarra
  • Parte del cuerpopiernas inferiores
Músculos primarios
pantorrillas, isquiotibiales
Músculos secundarios
cuádriceps
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Cómo se hace

  1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra sobre la parte superior de la espalda.
  2. Levanta los talones del suelo lo más alto posible, manteniendo el equilibrio sobre las puntas de los pies.
  3. Baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
  4. Repite el número de repeticiones deseado.

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