弹力带腿屈伸

动作要领

1. 将阻力带固定在坚固的锚点上，并将其固定在脚踝上。
2. 面向锚点站立，双脚分开与肩同宽。
3. 保持核心参与并保持上半身稳定，将腿伸直到身前。
4. 在顶部暂停片刻，然后慢慢地将腿放回起始位置。
5. 重复所需的重复次数，然后换腿。