瑞士球窄距俯卧撑

动作要领

1. 将稳定球放在地面上，将自己置于俯卧撑位置，双手放在球上，距离略窄于肩宽。
2. 调动你的核心力量，让你的身体从头到脚保持在一条直线上。
3. 弯曲肘部，使胸部靠近球，使胸部靠近球。
4. 在底部暂停片刻，然后伸直手臂将自己推回起始位置。
5. 重复所需的重复次数。