Wąska pompka na piłce gimnastycznej

Jak wykonać

1. Umieść piłkę gimnastyczną na podłodze i ustaw się w pozycji pompki, dłonie oparte na piłce, nieco węziej niż na szerokość barków.
2. Napnij mięśnie tułowia i trzymaj ciało w prostej linii od głowy do stóp.
3. Opuść klatkę piersiową w kierunku piłki, uginając łokcie i trzymając je blisko ciała.
4. Zatrzymaj się na chwilę w dolnej pozycji, a następnie wypchnij ciało z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
5. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.