Egzersizler / Alt bacaklar / Sled 45° Calf Press

Sled 45° Calf Press

Sled 45° Calf Press: adım adım teknik, çalıştırdığı kaslar ve gösterim videosu. Ekipman: makine.

Video ve görseller: Gym visual, AIron.Coach lisansıyla
  • Ekipmanmakine
  • Vücut bölgesialt bacaklar
Birincil kaslar
baldırlar, hamstring
İkincil kaslar
—
Bunu AIron'da planla

Nasıl yapılır

  1. Kızak makinesini 45 derecelik açıya ayarlayın.
  2. Ayak parmaklarınız ileriyi gösterecek şekilde ayaklarınızı kızak platformuna yerleştirin.
  3. Ayak bileklerinizi ve baldırlarınızı uzatarak kızak platformunu kendinizden uzağa doğru itin.
  4. Tepede bir an duraklayın, ardından kızak platformunu yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  5. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Benzer egzersizler