Esercizi / Polpacci / Calf press sled 45°

Calf press sled 45°

Calf press sled 45°: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: macchina.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturamacchina
  • Parte del corpopolpacci
Muscoli primari
polpacci, femorali
Muscoli secondari
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Pianifica questo esercizio in AIron

Come si esegue

  1. Regolare la macchina a slitta con un angolo di 45 gradi.
  2. Posiziona i piedi sulla piattaforma della slitta con le dita rivolte in avanti.
  3. Spingi la piattaforma della slitta lontano da te estendendo le caviglie e i polpacci.
  4. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la piattaforma della slitta nella posizione di partenza.
  5. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

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