Упражнения / Голени / Жим носками в тренажёре 45°

Жим носками в тренажёре 45°

Жим носками в тренажёре 45°: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: тренажёр.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиетренажёр
  • Часть телаголени
Основные мышцы
икры, бицепс бедра
Вспомогательные мышцы
—
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Отрегулируйте салазки под углом 45 градусов.
  2. Поставьте ноги на платформу саней пальцами ног вперед.
  3. Отодвиньте платформу саней от себя, вытянув лодыжки и икроножные мышцы.
  4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите платформу саней обратно в исходное положение.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения