Egzersizler / Üst kollar / Ağırlıklı Triceps Dip (Yüksek Paralel Barlarda)

Ağırlıklı Triceps Dip (Yüksek Paralel Barlarda)

Ağırlıklı Triceps Dip (Yüksek Paralel Barlarda): adım adım teknik, çalıştırdığı kaslar ve gösterim videosu. Ekipman: diğer.

Teknik gösterim: Ağırlıklı Triceps Dip (Yüksek Paralel Barlarda)
Video ve görseller: Gym visual, AIron.Coach lisansıyla
  • Ekipmandiğer
  • Vücut bölgesiüst kollar
Birincil kaslar
triceps, göğüs
İkincil kaslar
omuzlar
Bunu AIron'da planla

Nasıl yapılır

  1. Elleriniz barları kavrayarak ve kollarınız tamamen uzatılmış şekilde kendinizi iki paralel bar arasında konumlandırın.
  2. Dirseklerinizi bükün ve üst kollarınız yere paralel oluncaya kadar vücudunuzu indirin.
  3. Bir an duraklayın, sonra avuçlarınızı iterek kollarınızı düzleştirin ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
  4. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Benzer egzersizler