Pompki na poręczach z obciążeniem

Jak wykonać

1. Ustaw się pomiędzy poręczami równoległymi z w pełni wyprostowanymi ramionami i wyprostowanym ciałem.
2. Opuść ciało, uginając łokcie, aż ramiona będą równoległe do podłoża.
3. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
4. Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.