Сисси-присед

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, носки слегка направлены наружу.
2. При необходимости держитесь за устойчивый предмет для равновесия.
3. Медленно опустите тело, согнув колени и откинувшись назад, сохраняя туловище в вертикальном положении.
4. Продолжайте опускаться до тех пор, пока ваши бедра не станут параллельны земле или настолько далеко, насколько вам будет удобно.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
6. Повторите необходимое количество повторений.