Русские скручивания на блоке (на фитболе)

Как выполнять

1. Сядьте на мяч, поставив ступни на землю и согнув колени под углом 90 градусов.
2. Возьмите рукоятку троса обеими руками и вытяните руки прямо перед собой.
3. Слегка откиньтесь назад, сохраняя спину прямой и напряженный корпус.
4. Поверните туловище вправо, поднеся рукоятку троса к правому бедру.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем поверните туловище влево, приближая рукоятку троса к левому бедру.
6. Продолжайте чередовать скручивания желаемое количество повторений.