Упражнения / Талия / Наклон-скручивание в сторону на блоке (босу)

Наклон-скручивание в сторону на блоке (босу)

Наклон-скручивание в сторону на блоке (босу): техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: блок.

Демонстрация техники: Наклон-скручивание в сторону на блоке (босу)
Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиеблок
  • Часть телаталия
Основные мышцы
пресс, косые мышцы живота
Вспомогательные мышцы
—
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке возьмитесь за рукоятку троса.
  2. Вторую руку положите на бедро.
  3. Напрягите корпус и медленно наклонитесь в сторону руки, держащей трос, сохраняя спину прямой.
  4. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  5. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.

Похожие упражнения