Esercizi / Braccia / Spinta posteriore al cavo
Spinta posteriore al cavo
Spinta posteriore al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- schiena
Come si esegue
- Fissa una maniglia a una macchina a cavo a carrucole bassa e mettiti rivolto di spalle alla macchina.
- Afferra il manico con una presa sopra la mano e estendi le braccia dritte davanti a te.
- Mantenendo i gomiti fermi, tira la maniglia verso il corpo, stringendo i tricipiti alla fine del movimento.
- Riporta lentamente la maniglia alla posizione iniziale e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.