Esercizi / Core / Side bend a 45°

Side bend a 45°

Side bend a 45°: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturacorpo libero
  • Parte del corpocore
Muscoli primari
addominali, obliqui
Muscoli secondari
—
Pianifica questo esercizio in AIron

Come si esegue

  1. Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese lungo i fianchi.
  2. Mantenendo la schiena dritta e il core impegnato, piega lentamente il busto da un lato, abbassando la mano verso il ginocchio.
  3. Fermati per un momento in basso, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
  4. Ripeti dall'altra parte.
  5. Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.

Esercizi simili