Plank frontale con torsione

Come si esegue

1. Inizia in una posizione di plancia alta con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta dalla testa ai piedi.
2. Coinvolgi il core e i glutei per mantenere una posizione stabile.
3. Ruota il busto verso destra, sollevando il braccio destro ed estendendolo verso il soffitto.
4. Mantieni i fianchi e le gambe stabili mentre giri.
5. Mantieni la posizione per un momento, quindi torna alla posizione di partenza.
6. Ripeti la torsione sul lato sinistro.
7. Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.