Egzersizler / Bel / 45° Yana Eğilme

45° Yana Eğilme

45° Yana Eğilme: adım adım teknik, çalıştırdığı kaslar ve gösterim videosu. Ekipman: vücut ağırlığı.

Video ve görseller: Gym visual, AIron.Coach lisansıyla
  • Ekipmanvücut ağırlığı
  • Vücut bölgesibel
Birincil kaslar
karın kasları, yan karın kasları
İkincil kaslar
—
Bunu AIron'da planla

Nasıl yapılır

  1. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve kollarınız yanlarınızda düz bir şekilde uzatılmış şekilde ayakta durun.
  2. Sırtınızı düz ve merkez bölgenizi meşgul tutarak gövdenizi yavaşça bir tarafa doğru eğin ve elinizi dizinize doğru indirin.
  3. Altta bir an duraklayın, ardından yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
  4. Diğer tarafta tekrarlayın.
  5. İstenilen tekrar sayısı için alternatif taraflara devam edin.

Benzer egzersizler