Plank laterale V. 2

Come si esegue

1. Sdraiati su un fianco con le gambe distese e impilate una sopra l'altra.
2. Posiziona l'avambraccio a terra direttamente sotto la spalla, con il gomito piegato con un angolo di 90 gradi.
3. Coinvolgi il tuo core e solleva i fianchi da terra, creando una linea retta dalla testa ai piedi.
4. Mantieni questa posizione per il tempo desiderato.
5. Abbassa i fianchi fino alla posizione di partenza.
6. Ripeti dall'altra parte.