Упражнения / Талия / Наклон в сторону 45°

Наклон в сторону 45°

Наклон в сторону 45°: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиебез инвентаря
  • Часть телаталия
Основные мышцы
пресс, косые мышцы живота
Вспомогательные мышцы
—
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и вытянув руки по бокам.
  2. Удерживая спину прямой и напрягая корпус, медленно наклоните туловище в сторону, опуская руку к колену.
  3. Задержитесь на мгновение внизу, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  4. Повторите с другой стороны.
  5. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.

Похожие упражнения