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Rematore su panca inclinata con manubri
Rematore su panca inclinata con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri. Livello: principiante.
- Attrezzaturamanubri
- Livelloprincipiante
- Tipo di forzatirata
- Tipologiamultiarticolare
- Parte del corposchiena
- Muscoli primari
- parte alta della schiena, bicipiti
- Muscoli secondari
- spalle
Come si esegue
- Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
- Prendi un manubrio in ogni mano e siediti sulla panca con il petto appoggiato all'inclinazione.
- Allunga completamente le braccia, lasciando che i manubri pendano dritti dalle spalle.
- Tira i manubri verso il petto, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.