Esercizi / Schiena / Rematore inverso con cinghie
Rematore inverso con cinghie
Rematore inverso con cinghie: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero. Livello: principiante.
- Attrezzaturacorpo libero
- Livelloprincipiante
- Tipo di forzatirata
- Tipologiamultiarticolare
- Parte del corposchiena
- Muscoli primari
- parte alta della schiena, bicipiti
- Muscoli secondari
- avambracci
Come si esegue
- Installa un trainer in sospensione o delle cinghie all'altezza del petto.
- Mettiti di fronte al punto di ancoraggio e afferra le maniglie con una presa prona.
- Cammina con i piedi in avanti, inclinandoti all'indietro finché il corpo non forma un angolo.
- Mantieni il corpo dritto e coinvolgi il core.
- Tira il petto verso le maniglie, stringendo insieme le scapole.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassati lentamente nella posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.