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Rowing incliné haltère
Rowing incliné haltère: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère. Niveau: débutant.
- Équipementhaltère
- Niveaudébutant
- Forcetirage
- Typepolyarticulaire
- Partie du corpsdos
- Muscles primaires
- haut du dos, biceps
- Muscles secondaires
- épaules
Comment le faire
- Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés.
- Saisis un haltère dans chaque main et assieds-toi sur le banc, la poitrine contre l'inclinaison.
- Étends complètement tes bras, en laissant les haltères pendre droit vers le bas depuis tes épaules.
- Tire les haltères vers ta poitrine en contractant tes omoplates l'une vers l'autre.
- Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.