Rematore in sospensione

Come si esegue

1. Installa un trainer per le sospensioni a un'altezza adeguata.
2. Stai di fronte al punto di ancoraggio con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Afferra le maniglie con una presa prona, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
4. Appoggiati all'indietro, mantenendo il corpo dritto e i talloni a terra.
5. Tira il petto verso le maniglie, stringendo insieme le scapole.
6. Fermati per un momento in alto, quindi abbassati lentamente nella posizione di partenza.
7. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.