Rematore su panca inclinata con estensione a corda al cavo

Come si esegue

1. Installa una panca inclinata a 45 gradi e collega una macchina a cavo alla puleggia bassa.
2. Attacca una maniglia di corda alla macchina a cavo e siediti sulla panca inclinata rivolta verso la macchina.
3. Afferra la maniglia della corda con una presa sopra la mano e inclinati in avanti, tenendo la schiena dritta.
4. Allunga completamente le braccia, tirando la corda verso la parte superiore del petto mentre tieni i gomiti vicini al corpo.
5. Stringi le scapole insieme alla fine del movimento.
6. Rilascia lentamente la tensione e torna alla posizione di partenza.
7. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.