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Push-up a presa stretta

Push-up a presa stretta: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturacorpo libero
  • Parte del corpobraccia
Muscoli primari
tricipiti, petto
Muscoli secondari
spalle
Pianifica questo esercizio in AIron

Come si esegue

  1. Inizia in posizione di tavola alta con le mani vicine, direttamente sotto le spalle.
  2. Attiva il core e abbassa il corpo verso terra, tenendo i gomiti vicini ai fianchi.
  3. Spingi attraverso i palmi per estendere le braccia e tornare alla posizione iniziale.
  4. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

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